Kategorija Športna prehrana

Konjugirana linolna kislina (CLA)
Športna prehrana

Konjugirana linolna kislina (CLA)

Niso vse maščobe enake. Nekateri od njih so pomembni izključno kot vir energije, drugi pa imajo širšo paleto uporabnih lastnosti. Snov, imenovana CLA, zbira vse več podpornikov med obiskovalci telovadnic, bodybuilderjev in ljudi, ki želijo shujšati. In za vse, ki za to snov še niste slišali, je čas, da ugotovijo, kaj je.

Preberi Več
Športna prehrana

Aminokisline BCAA

Aminokisline z razvejano verigo veljajo za enega najučinkovitejših in najbolj koristnih dodatkov k programu športne prehrane. Medtem pa vsi ne razumejo, zakaj so te snovi potrebne in kako športni dodatek BCAA deluje na človeško telo. Čeprav je šport, je treba reči, še zdaleč ni edina sfera uporabe teh neverjetnih aminokislin - brez njih ni mogoče doseči popolne vitalne dejavnosti niti ene same osebe.
Preberi Več
Športna prehrana

Kompleksi po vadbi

V različnih obdobjih, odvisno od stopnje aktivnosti, telo potrebuje različna hranila. In tega ne bi smeli pozabiti ljudje, ki se ukvarjajo s športom. Uživanje pravih hranilnih snovi pred, med ali po treningu je pomembno za dosego želenega rezultata. Kompleks za post-trening je bil ustvarjen z namenom izboljšati izgled športnika, pospešiti okrevanje in povečati učinkovitost telesa.
Preberi Več
Športna prehrana

Anabolični kompleksi

Dvignite večjo težo, pojejte veliko beljakovin - dobite velike mišice. Je preprosto, kajne? Žal ne. S kakršno koli obremenitvijo se boste prej ali slej morali soočiti z učinkom planote. In športni dodatki lahko to preprečijo. Če pa je kdo pohitel razmišljati, da so športni dodatki tako čudežno zdravilo zase, iz katerih mišice rastejo same od sebe, potem pohitimo, da bomo razočarali.
Preberi Več
Športna prehrana

Kompleksi pred vadbo

Pravi prehranski dodatki, ki jih jemljete pred vadbo, lahko znatno izboljšajo atletske zmogljivosti. Niste prepričani, katera zdravila uporabiti pred odhodom v telovadnico? Brez skrbi - športni nutricionisti so opravili vse potrebne študije in ustvarili poseben kompleks pred treningom.
Preberi Več
Športna prehrana

Beljakovine

Med fizičnim naporom so beljakovine nepogrešljiv sestavni del prehrane. In ni pomembno, kakšen šport ste izbrali: bodibilding, fitnes ali kardio, kako pogosto in kako intenzivno telovadite, vsi potrebujejo beljakovine. In moram reči, da športna prehrana vključuje ogromno beljakovinskih dopolnil. Preden pa se vprašate, kakšne beljakovinske mešanice ponuja trg športne prehrane, kako jih zaužiti in kaj ta dopolnila počnejo z mišicami, je pomembno vsaj razumeti razliko med izvori beljakovin in čim več, če želite izvedeti vse o beljakovinah.
Preberi Več
Športna prehrana

Kompleks ZMA

Nekateri so navdušeni nad tem dodatkom športne prehrane, drugi menijo, da je zapravljanje denarja, tretji pa celo trdijo, da to zdravilo povzroča motnje v možganih. Torej, kaj je resnično dopolnilo, znano kot ZMA? Kaj je ZMA? ZMA (ZMA) je sinergistična kombinacija dveh mineralov - cinka in magnezija.
Preberi Več
Športna prehrana

Pridobivalci

Ime tega športnega dodatka je iz angleščine prevedeno kot "prispeva k rasti." Geyner - najbolj kalorična "jed" športne hrane, vendar zelo pomembna za športnike. Veste vse o pridobiteljih? Poglejmo skupaj odgovore na najpogostejša vprašanja o tem dodatku: komu je koristen in komu lahko škoduje, kako in koliko časa si vzamete, s čim kombinirati, kako izbrati prave in ali obstajajo cenovno ugodnejši, a učinkovitejši analogi dragih izdelkov z blagovno znamko?
Preberi Več
Športna prehrana

Kreatin

Kreatin je zelo priljubljen dodatek k športni prehrani, ki deluje kot mišični kipar v telesu. Toda povečana pozornost katerega koli izdelka sproži prepir glede njegovih koristi in škode. Kaj se pravzaprav oglašuje kreatin, za koga je uporaben (in ali je sploh koristen) in kaj bo z mišicami, če boste prenehali jemati dodatek?
Preberi Več
Športna prehrana

Mišice pridobivajo prehrano

Prehrana za pridobivanje mišične mase - pravo razmerje hranilnih snovi za hitro okrevanje mišic po treningu in njegovo nadaljnje povečanje. Vprašanje privlačne figure za moške ni nič manj pereče kot za ženske. Lepo vitko telo, tonirane mišice ne le pritegnejo pozornost nasprotnega spola, ampak kažejo tudi na zdrav življenjski slog.
Preberi Več
Športna prehrana

Osnove športne prehrane

Dragi prijatelji, v tem razdelku bomo poskušali podrobneje predstaviti temo pravilne športne prehrane za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom in razumejo prednosti in slabosti dodatne športne prehrane, tako imenovane "športne dodatke." Športna prehrana se že dolgo uporablja v zahodni Evropi in Ameriki, medtem ko so pri nas ti izdelki postali aktivno razširjeni relativno nedavno.
Preberi Več